OMEGA 3 EPAX - NUTRIMUSCLE

Les acides gras essentiels oméga 3 sont des lipides principalement issus des graisses de poissons. L'huile de foie de morue est probablement la source d'oméga 3 la plus connue. Les poissons dits gras (saumon, maquereau, thon…) sont les plus riches en oméga 3. Les oméga 3 actifs sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque).

Ne pouvant être synthétisés par le corps, ces derniers sont fournis par notre alimentation (poissons, huiles).  Les apports minimaux recommandés par l'EFSA pour la santé sont de 250 mg d'EPA et 250 mg de DHA par jour.

QUES ONT LES OMEGA 3 ?

Les acides gras essentiels oméga 3 sont des lipides principalement issus des graisses de poissons. L'huile de foie de morue est probablement la source d'oméga 3 la plus connue. Les poissons "gras" (saumon, maquereau, thon…) sont les plus riches en oméga 3.

Les oméga 3 actifs sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Comme ils ne peuvent être synthétisés par le corps, il faut impérativement qu'ils soient apportés par notre alimentation.

Les recommandations d'apports minimaux pour la santé sont de 250 mg d'EPA et 250 mg de DHA par jour.

D'autre part, il a été observé un grand déséquilibre dans notre alimentation moderne entre oméga 6 et oméga 3. En effet, nous ne mangeons pas assez d'oméga 3 et trop d'oméga 6. D'où l'intérêt d'une complémentation en oméga 3 afin de rétablir un bon équilibre (un oméga 3 pour cinq oméga 6).

LES DIFFÉRENCES ENTRE LES OMEGA 3 DE POISSON ET LES OMEGA 3 VÉGÉTAUX ?

La plupart des oméga 3 sous forme de compléments alimentaires viennent de l’huile de poisson. Il existe des oméga-3 provenant d’huiles végétales (huile de colza, de lin), mais leur taux d’assimilation est inférieur.

A concentration égale en EPA et DHA, ces derniers sont mieux absorbés avec la forme d'oméga 3 de poisson par rapport à la forme végétale. Donc les quantités en EPA et DHA dans l'organisme seront plus grandes dans le cas d'une complémentation en oméga 3 de poisson.

L'autre avantage des oméga 3 de poisson est qu'ils ne contiennent pas d'oméga 6 comme c'est le cas pour les oméga 3 de source végétale. Or, l'intérêt d'une complémentation en oméga 3 est de rétablir l'équilibre entre oméga 3 (déficitaire) et oméga 6 (surplus).

LES BIENFAITS DES OMEGA 3 !

• Favorisent la santé cardio-vasculaire ;
• Renforcent les os ;
• Protègent les cellules nerveuses des neuro-inflammations ;
• Aident à lutter contre les états dépressifs (des carences importantes en oméga 3 sont généralement retrouvées chez les personnes déprimées) ;
• Servent de matériau de construction des membranes cellulaires de l'œil.
• Les meilleurs anti-graisse naturels

Durant un régime hypocalorique, la supplémentation en acides gras essentiels est primordiale.

LES OMEGA 3 PROCURENT LES BIENFAITS SUIVANTS :

Réduction de l’appétit. Les oméga 3 entraînent la hausse de la sécrétion d'hormones coupe-faim telle que la leptine. Lors d'un repas, l'apport en acides gras essentiels est évalué par des capteurs qui sont placés dans le système digestif. Si les apports en oméga 3 sont insuffisants, le cerveau nous incite à manger plus pour compléter ces apports.

Augmentation du brûlage de graisses. Les oméga 3 sont des micronutriments thermogéniques. Ils stimulent le métabolisme et permettent ainsi de brûler les calories plus facilement. Inhibition de la croissance adipeuse. De bons apports en oméga 3 ont une action minceur en prenant la place des graisses saturées qui favorisent l'expansion du tissu adipeux.

RÉDUCTION DU CATABOLISME MUSCULAIRE

Des apports réguliers en oméga 3 permettent de réduire les réactions inflammatoires provoquées par les cytokines (fabriquées par les muscles lors de contractions intenses). Ainsi, les oméga 3 réduisent l'intensité des courbatures et favorisent la récupération, ce qui permet au sportif de réaliser des séances d'entraînement moins espacées les unes des autres.

Une action anabolique avec une meilleure synthèse des protéines musculaires

Les oméga 3 permettent de doubler l'anabolisme lorsque des acides aminés et de l'insuline sont présents dans le sang. Cette stimulation anabolique par les oméga 3 s'explique par l'activation d'un enzyme appelé mTOR (mammalian Target of Rapamycin). Cet enzyme a un rôle dans l'augmentation de la masse musculaire. Ainsi, en favorisant l'activité de l'enzyme mTOR, les oméga 3 permettent une prise de muscle plus rapide.

AMÉLIORATION DE LA SANTÉ CARDIO VASCULAIRE

Les oméga 3 aident le cœur à battre de manière plus régulière, permettent de diminuer le rythme cardiaque ainsi que la tension artérielle. Ils améliorent également la fluidité de la circulation sanguine. Pour le sportif, l'avantage des oméga 3 est de diminuer le stress cardiaque provoqué par des entraînements répétés. La prise quotidienne d'oméga 3 favorise la réduction du rythme cardiaque durant un effort intense. Grâce à cette réduction, les oméga 3 permettent de retarder la fatigue cardiaque donc d'optimiser les performances sportives.

COMMENT BIEN CHOISIR SES OMEGA 3 !

Quels oméga 3 choisir ? Nous vous guidons en vous indiquant quelles informations cruciales il faut connaître pour juger de la qualité des oméga 3.

Nombreuses sont les personnes en carence d’oméga-3. En effet, à moins de consommer au minimum trois fois par semaine du poisson sauvage, le corps humain nécessite un bon apport en oméga 3. L’inconvénient du poisson est qu’il est souvent onéreux et présente des métaux lourds. Plus le poisson est gros, plus le taux de métaux lourds est important, ce qui peut intoxiquer l’organisme.

L’avantage des oméga 3 sous la forme de complément alimentaire est qu’ils répondent à ces problématiques. Toutefois, il est important de vérifier sa provenance.

Sous leur forme naturelle, les oméga 3 sont des triglycérides, c'est-à-dire que trois molécules d’oméga 3 sont couplées avec une molécule de glycérol. Mais, afin de concentrer les acides gras polyinsaturés, les producteurs enlèvent les molécules de glycérol pour les remplacer par des esters d’éthyle afin d'évincer les autres formes de lipides.

Après cette phase de concentration, il existe deux possibilités : laisser les oméga 3 tels quels, ou retirer les esters d’éthyle et remettre le glycérol pour obtenir des oméga 3 sous forme de triglycérides. La deuxième option, plus coûteuse, est la meilleure pour obtenir des oméga 3 de qualité.

Les oméga 3 Nutrimuscle sont liés à des triglycérides, sous forme naturelle et non sous forme d’esters d’éthyle.

L'ÉQUILIBRE EPA/DHA

Certains suppléments d’oméga 3 contiennent surtout de l'EPA alors que d'autres contiennent davantage de DHA. Cela n'est pas bon car chacun a des bénéfices différents, ce qui les rend tous les deux complémentaire

Les oméga 3 Nutrimuscle respectent l'équilibre EPA/DHA afin d'obtenir un apport complet.

UTILISATION

Nous vous conseillons de prendre les oméga 3 Nutrimuscle de préférence lors des repas. Cela vous permettra de répartir les doses d'oméga 3 sur la journée, ce qui est meilleur pour le système digestif et meilleur aussi pour tirer profit au maximum des bénéfices sur la santé cardio-vasculaire.

Nous recommandons la prise de 2 à 4 g d'oméga 3 quotidiennement. Nous conseillons de prendre les oméga 3 Nutrimuscle avec un repas qui contient lui-même des graisses, afin d'en assurer une absorption optimale.

INGRÉDIENTS

Huile de poissons sauvages des mers froides EPAX, (antioxydant : extrait riche en tocophérols), Capsule molle transparente, (gélatine de bœuf, humectant : glycérine, eau)

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Pour une dose (4 gélules)

• Huile de poisson | Fish oil : 4 g
• dont EPA : 1520 mg
• dont DHA : 760 mg

PRÉCAUTIONS

Ne pas donner aux enfants, ne pas donner aux femmes enceintes, ne jamais dépasser la dose journalière recommandée.